✿ ひろうかいふく？ ✿

最近　本当に　みんな　疲れとる。

オレも　疲れとる。

びーくー　痛い　ｶﾁｺﾁ

ﾏｯｻｰｼﾞ　行く　時間が　ねー

最近　本当に　みんな　疲れとる。

最近　本当に　ひどく　疲れとる。

なんとか　ならんもんかね

ったく。

【 食べもの・飲みもの 】

鶏肉 … 疲労回復効果物質が豊富！

ｸｴﾝ酸 ... 疲労物質「乳酸」を分解！

豚肉 ...血液中糖分をｴﾈﾙｷﾞｰに変える｡

ｱｾﾛﾗ ... ｽﾄﾚｽ消費される「ﾋﾞﾀﾐﾝC」補充

ﾄﾏﾄ ... 抗酸化作用で疲れを早くとる

牡蠣､ﾀｺ､ｲｶ､貝類 ... 疲労回復効果抜群！

ﾆﾝﾆｸ ... ｱﾘｼﾝ&ﾋﾞﾀﾐﾝB1の相性ﾊﾞｯﾁﾘ！

【 手足のツボ 】

［ 労宮（ろうきゅう）］

手の平の中央にあるツボ。

心が疲れてたり

イライラしている時にここを押す。

［ 手三里（てさんり） ］

ヒジを曲げてできるシワから手首に向って

指3本分のところ。精神的疲れを解消させたり、

手の疲れ、胃腸の疲れにも効果的。

［ 合谷（ごうこく） ］

親指と人差し指の間。

脳の血流を良くして頭痛や頭重感を和らげる。

月経痛にも効果あり。

 ［ 手のひら全体 ］

指も１本ずつ、つまんだりひっぱったりします。

［ 湧泉（ゆうせん）］

足の裏の中心のやや前の方で、少し窪んだところ。

足の使い過ぎ、背中や腰などの疲労に効果が。

腎臓の疲れにも。

 ［ 足三里（あしさんり）］

膝蓋骨（ひざのお皿）の外側のくぼみから

くるぶしに向かって指３本分のところ。

健康と長寿のツボで有名。

下肢の疲れ、胃の疲れにも効果的。

 ［ 足のうら全体 ］

足の指を１本ずつ、つまんだり回したりします。

解消ストレッチとマッサージ

https://alinamin.jp/tired/what/stretch_karada.html

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today's open maybe...

昨日また

「ブログいつも見てる」って

声をかけてもらた。

本当に嬉しい！

最近だと

陣ゆかりさん、くざえもん三浦くん

毎度　閲覧ありがとうございます！

三浦くん

近々また美味い寿司食べ行くよ（笑）

そのほか

ブログ見てる大勢の方々

本当にいつもありがとう

これからも　よろしくね

ア イ シ テ ル ヨ ー！！！

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ブログのバックナンバー

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